Takıntılarla Başa Çıkma

Bitirildi
Eser Özgün Adı: 
Overcoming obsessive thoughts
Yazar: 
Christine Purdon, David A. Clark
Çevirmeni: 
Aylin Gündoğdu, Pınar İşcen
insan sesi mp3
Türkçe
17 Ayrım
Eser Türü: 
Kitap
Kitap Alt Türü: 
Psikoloji
Seslendiren: 
Cem Özışık
Seslendirme Süresi(sa:dk:sn): 
05:06:32
Psikonet
8. Baskı
İstanbul
2016
192 Sayfa
Alındığı Kurum: 
Altınokta Körler Derneği İstanbul Şubesi
Eser Boyutu: 
561,24 MB
Konusu: 
Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları "...OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri" Robert L. Leahy Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi, İstenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı, Kaygılarınızı azaltmayı, Takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı Öğrenebilirsiniz. Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur. Örneğin, gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir; akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Birçoğumuz, bu tür düşünceleri hiç önemsemez, ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam? Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem? Şiddet içeren, hoş olmayan, dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız, bu kitap size yardımcı olabilir. Bu tür takıntılı düşünceler, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa, bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler. Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz, takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar. Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz - bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı. Ardından, kitap sizi, takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir.
Talep Tarihi: 
Salı, 6 Haziran, 2017
Sisteme Giriş Tarihi: 
Salı, 6 Haziran, 2017

Yorumlar

Comment: 

Teşekkür ederim