Eser Alt Başlığı :
Zor Zamanlarda Esneklik Oluşturmanıza Yardımcı Olan Bir Araç
Eser Özgün Adı:
Coronavirus Anxiety Workbook
Çevirmeni:
A. Ercan Altınöz, Nihan Coşkun, H. Olcay Sonkurt
Konusu:
Bu eşi görülmemiş küresel belirsizlik döneminde, toplumumuza çok ihtiyaç duyulan desteği sağlamak için bu çalışma kitabını bir araya getirmenin gerekli olduğunu düşündük.
Şu anda dikkat edilmesi gereken ilk şey, çok çeşitli duyguları deneyimlemenin tamamen normal olmasıdır. Duygularınızı kabul etmek, dayanıklılık oluşturmak için önemli bir ilk adımdır. Duyguları isimlendirmek gibi basit bir eylemin ruhsal iyiliğe katkı sağladığı görülmüştür. Şimdi, bedeninizin sesine kulak vermek için biraz zaman ayırın ve nasıl hissettiğinizi fark edin.
Unutmayın: Rahatsızlık hissetmek olağandır. Rahatsız hissetmeyi kabul etmek çoğu zamanrahatlamanın en hızlı yoludur.